Meditace antar naad mudra
Tato meditace otevírá čakry a zvyšuje citlivost celého těla na proud vnitřního zvuku. Je základem a východiskem všech ostatních manter. Zvuk SA vyjadřuje Nekonečno, celek, Bůh; zastupuje prvek éteru/prostoru; je počátkem a zároveň obsahuje všechny ostatní účinky. Dosahuje jemněhmotné sféry a překračuje ji. Slabika HAR představuje tvořivý aspekt země. Má hustotu a hutnost….